Hand aufs Herz:
Wie schnell sind Sie dabei sich selbst die Schuld zu geben?
Wie oft kommen Ihnen die folgenden Sätze in den Sinn, wenn etwas nicht klappt:
- Ich kann das niemals!
- Ich bin einfach nicht gut genug!
- Nichts mache ich richtig!
Merken Sie, wie Ihre Schultern beim Lesen dieser Sätze sinken und Ihr Selbstvertrauen schwindet? Ich bei mir selbst schon und deshalb habe ich mir angewöhnt andere Formulierung zu wählen, wenn bei mir mal etwas nicht klappt.
Und so wird aus "Ich kann das niemals!" ein "Ich lerne das!"
und aus "Ich bin einfach nicht gut genug!" - "Ich gebe mein Bestes!"
und anstatt "Nichts mache ich richtig!" sage ich mir "Fehler machen ist okay!"
Wie so oft hilft bei auch hier nur üben - üben - üben!
Richtig gut geht das übrigens gemeinsam mit anderen Menschen, die auch einen freundlicheren Umgangston mit sich selbst lernen wollen, zum Beispiel in Selbsthilfegruppen.
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