„Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht ...

von der Zukunft. Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.“ Buddha

 

Nehmen Sie sich kurz Zeit und konzentrieren Sie sich auf den Moment – Ihre Sinne helfen Ihnen dabei.

Was hören Ihre Ohren? Was sehen Ihre Augen? Was riechen und schmecken Sie? Und was fühlt Ihr Körper, Ihr Tastsinn gerade?

Sind diese Empfindungen gut so, wie sie sind, oder würden Sie lieber etwas anderes wahrnehmen?

Das intensive Wahrnehmen in schönen Momenten stärkt die Erinnerung an diese und hilft Ihnen, das gute Gefühl mitzunehmen und bei Gelegenheit nochmal in Gedanken aufzurufen. Haben Sie noch andere Ideen, wie Sie solch einen Augenblick konservieren können?

Falls Ja, dann teilen Sie doch bitte diese mit uns und den anderen Lesenden dieses Blogs - Herzlichen Dank!